నీరసం, బలహీనత, నిస్సత్తువ, రోజంతా ఉత్సాహంగా పని చేసుకోకపోవడం వంటి సమస్యలతో బాధపడే వారు ఇది తప్పకుండా ట్రై చేయాల్సిందే.

ఉదయం పూట ఎనర్జిటిక్ ఫుడ్ ను తయారు చేసుకుని తినడం వల్ల రుచితో పాటు చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఈ ఫుడ్ ను తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. ఇది చాలా రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.

కాబట్టి ఈ రోజే మీరు కూడా ఈ ఫుడ్ ను తయారు చేసుకుని తినండి.

కావలసినవి: తరిగిన బాదంపప్పు - 15 గ్రాములు, నానబెట్టిన సబ్జా గింజలు - ఒక టేబుల్ స్పూన్, ఓట్స్ - అర కప్పు, నీళ్లు - ఒకటిన్నర కప్పు

కావలసినవి: తరిగిన ఆపిల్ - 1, చిన్న ముక్కలుగా తరిగిన అరటిపండు - 1, కాచిన పాలు - 2 కప్పులు, బెల్లం పొడి - 2 టేబుల్ స్పూన్లు

తయారీ విధానం: ఒక గిన్నెలో పాలు, నీళ్ళు పోసి వేడి చేయండి.

పాలు ఒక పొంగు వచ్చిన తరువాత బాదంపప్పు, ఓట్స్ వేసి కలపండి.

ఓట్స్ ఉడికిన తరువాత సబ్జా గింజలు వేసి 5 నిమిషాల పాటు ఉడికించి స్టవ్ ఆఫ్ చేసుకోండి.

తరువాత బెల్లం పొడి వేసి కలపండి.

తరువాత అరటిపండు ముక్కలు, ఆపిల్ ముక్కలు వేసి కలపండి.

ఇలా చేయడం వల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే ఎనర్జిటిక్ ఫుడ్ తయారవుతుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, బీపీతో బాధపడే వారు, షుగర్ వ్యాధి గ్రస్తులు ఇలా ఎవరైనా దీనిని తీసుకోవచ్చు.

చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు ఎవరైనా ఈ ఫుడ్ ను తీసుకోవచ్చు.

VIEW ALL

Jonna Ambali Benefits: బరువు తగ్గడానికి జొన్న అంబలి 2 నిమిషాల్లో తయారు చేసుకోండి ఇలా..! Ghee And Garlic: నెయ్యి వెల్లుల్లి కలిపి తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? Night Cream: ముఖాన్ని కాంతివంతం చేసే కుంకుమ పువ్వు నైట్ క్రీం.. Hemoglobin: రక్తహీనతను అధిగమించడానికి 3 పదార్థాలు.. Read Next Story