Leg Cramp: నిద్ర పోతున్న‌ప్పుడు కాలి పిక్క‌లు ప‌ట్టేస్తున్నాయా? ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!

Renuka Godugu Nov 18,2024

రాత్రి పడుకున్న సమయంలో తొడ కండరాలు లేదా పిక్కలు పట్టేస్తాయి

ఈ సమస్య ఉన్నవారు ముఖ్యంగా డిహైడ్రేషన్ గురవుతున్నప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది

దీనికి నీళ్లు బాగా తాగాలి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

తొడ లేదా పిక్క కండరాలు పట్టేసినప్పుడు కొబ్బరి నూనె వేడి చేసి ఆ ప్రాంతంలో మర్దనా చేయాలి

చల్లటి ఐస్ బ్యాగ్ తో కూడా ఆ ప్రాంతంలో మృదువుగా రుద్దాలి

సరైన ఎక్సర్సైజులు వంటివి చేస్తూ ఉండటం వల్ల ఈ నొప్పి తగ్గుతుంది

చలికాలంలో ఇలా కండరాలు పట్టేయడం సాధారణం సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

ఇలా కండరాలు పట్టేసినప్పుడు నొప్పి బాగా పెరుగుతుంది వేడి నీటితో కూడా కాపడం పెట్టొచ్చు

VIEW ALL

Voluminous Hair: ఇలా చేస్తే ఎంతటి పలుచని జుట్టు అయినా మందంగా మారాల్సిందే.. Korean Glass Skin: ఈ ఒక్క పదార్ధం తీసుకుంటే చాలు కొరియన్ల గ్లాస్ స్కిన్ అందం మీదే Green Leaves: ఈ సమస్యల్ని చిటికెలో మాయం చేసే అద్భుత ఆకులు, సంజీవనిలా పనిచేస్తాయి Vitamin D Deficiency: మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉందా లేదో? ఇలా చెక్ చేసుకోండి.. Read Next Story