కండలు పెంచే ఐస్ క్రీమ్ రెసిపీ.. రుచి వేరే లెవెల్..

ప్రస్తుతం చాలామంది ఎక్కువగా బయట లభించే ఐస్ క్రీమ్స్ తింటున్నారు. వీటిని తినడం అంత మంచిది కాదు..

అతిగా ఐస్ క్రీమ్స్ తినడం వల్ల అనేక సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లల్లోనైతే పళ్ళు పుచ్చుకోవడం ఇతర సమస్యలు రావచ్చు.

బయట లభించే ఐస్ క్రీమ్స్ కంటే ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుని తీసుకోవడం ఎంతో మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మీరు కూడా ఇంట్లోనే సులభంగా ఆరోగ్యకరమైన ఐస్ క్రీమ్ ని తయారు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ రెసిపీ మీ కోసమే..

బనానాతో తయారు చేసిన ఐస్ క్రీమ్ తినడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్స్, పొటాషియం, పోషకాలు శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి.

అంతేకాకుండా ఈ బనానా ఐస్ క్రీమ్ ని జిమ్ చేసే వారి తినడం వల్ల కండలు కూడా మరింత మెరుగుపడే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

ఇలా సులభంగా ఇంట్లోనే అరటిపండు ఐస్ క్రీమ్ ని తయారు చేసుకోండి..

బనానా ఐస్ క్రీంకి కావాల్సిన పదార్థాలు: అరటిపండ్లు - 2-3, పాలు - 1 కప్పు, పంచదార - 1/4 కప్పు (రుచికి తగినట్లుగా), వెనిలా ఎసెన్స్ - కొన్ని చుక్కలు, బాదం ముక్కలు లేదా గింజలు

తయారీ విధానం..అరటిపండ్లను తయారు చేసుకోవడం: అరటిపండ్లను తొక్క తీసి చిన్న ముక్కలుగా కోసి ఫ్రీజ్‌లో 2-3 గంటలు ఉంచుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఆ తర్వాత వీటిని మిక్సీలో మిశ్రమంలో తయారు చేసుకోవాలి.

మిక్సీలో గ్రైండ్ చేయడం: గ్రైండ్ చేసుకున్న మిశ్రమంలోనే పాలు, పంచదార, వెనిలా ఎసెన్స్ అన్నీ కలిపి మిక్సీలో మెత్తగా గ్రైండ్ చేయండి.

ఇలా గ్రైండ్ చేసిన మిశ్రమాన్ని ఒక చిన్న కంటైనర్ లో కోసుకొని ఫ్రిడ్జ్లో 12 గంటల పాటు ఉంచాల్సి ఉంటుంది.

సర్వ్ చేయడం: ఫ్రిడ్జ్ లో నుంచి తీసి ఐస్ క్రీమ్ పై బాదం ముక్కలు లేదా ఇతర గింజలతో అలంకరించి సర్వ్ చేయండి.