Long Hair Smoothie: ఈ స్మూథీ వల్ల ఒక్క నెలలో మీ జుట్టు పొడుగ్గా పెరుగుతుంది..

నిపుణులు అభిప్రాయం ప్రకారం కొన్ని గింజలు ఇతర వస్తువుల వల్ల త్వరగా జుట్టు పెరుగుతుంది దీంతో తయారు చేసే స్మూతి తాగితే నెలలో జుట్టు పెరుగుతుంది.

స్మూథీ కి కావలసిన పదార్థాలు..

సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్, గుమ్మడి గింజలు, చియా సీడ్స్, ఫ్లాక్ సీడ్స్ ఒక్కో స్పూన్, మఖానా 10,నాలుగు ఖర్జూరాలు రెండు బాదం పప్పులు

అన్ని గింజలను విడివిడిగా పెనంపై వేయించుకోవాలి వీటిని పొడి చేసుకోవాలి అలాగే బాదంపప్పు ఖర్జూరం కూడా వేసి కొద్దిగా నీరు పోసుకొని గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

వీటిని స్మూథీ రూపంలో తయారు చేసుకొని ప్రతిరోజు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.

ఇలా చేయడం వల్ల ఇందులోని పోషకాలు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి దీంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.

ఇందులో వాడిన చియా గింజలు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసీడ్స్ ఉంటాయి కుదుళ్ల నుంచి బలపరుస్తుంది.

అంతేకాదు అవిస గింజల్లో కూడా ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆసిడ్ లిగనన్స్ ఉంటాయి ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి మెరిసేలా చేస్తాయి.

సన్ఫ్లవర్ సీడ్స్ విటమిన్ ఈ జింక్ సెలీనియం ఉంటుంది ఇది జుట్టు రాలడానికి చెక్ పెడుతుంది.

ఇందులో వాడిన గుమ్మడి గింజల్లో ఐరన్ జింక్ ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి జుట్టు పెరుగుదలకు ప్రోత్సహిస్తాయి.

మఖానాలో ఖనిజాలు, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ జుట్టుకు మంచి పోషణను అందిస్తుంది.

ఖర్జూరంలో కూడా ఐరన్ విటమిన్ బి ఫైవ్ బి సిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటుంది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది