పల్లీ చాట్‌తో బరువు తగ్గడం ఎంతో ఈజీ..! నమ్మట్లేదా?

వేరుశనగలలో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, మంచి కొవ్వులు నిండి ఉంటాయి.

ఇది బరువు తగ్గిచడంలో ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

వేరుశనగలు తినడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉన్న భావన కలుగుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు: వేరుశనగలు, ఆలు, టమాటా, ఉల్లి, పుదీనా ఆకులు

పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీర, నిమ్మరసం, ఉప్పు, చాట్ మసాలా

తయారీ విధానం: వేరుశనగలను వేయించి, తొక్కలు తీసి, ముక్కలు చేయాలి.

ఆలును ఉడికించి, తొక్కలు తీసి, ముక్కలు చేయాలి.

టమాటా, ఉల్లి, పచ్చిమిర్చిని చిన్న చిన్న ముక్కలు చేయాలి.

కొత్తిమీరను చిన్నగా తరుగుకోవాలి.

ఒక బౌల్‌లో వేరుశనగలు, ఆలు, టమాటా, ఉల్లి, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీర, నిమ్మరసం,

ఉప్పు, చాట్ మసాలా, పుదీనా ఆకులను కలిపి బాగా కలపాలి.