వర్షాకాలం వచ్చిందంటే జలుబు, మలేరియా, డెంగ్యూ, టైఫాయిడ్ వంటి సమస్యలు సాధారణం. శరీరంలో ఇమ్యూనిటీ తగ్గడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. అందుకే ఈసీజన్ లో ఫుడ్ పై ఎక్కువ శ్రద్ద పెట్టాలి.
వర్షాకాలంలో చేసే వంటల్లో వెల్లుల్లిని తప్పకుండా చేర్చుకోండి. ఇది ఇమ్యూనిటీని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ సీజన్ లో పెరుగు పుష్కలంగా తినండి. హానికరమైన బ్యాక్టీరియా శరీరంలోకి వెళ్లకుండా అడ్డుకుంటుంది. పాల వినియోగం తగ్గించడం బెటర్
వర్షాకాలంలో రక్తపోటు అదుపులో ఉండాలంటే ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవాలి.ఈ కాలంలో ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే సమస్యలు వస్తాయి.
మజ్జిగ, లస్సీ, పుచ్చకాయ వంటి శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించే ఫుడ్స్, జ్యూస్లు శరీరంలో వాపును పెంచుతాయి. ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి.
కెఫీన్ కు బదులుగా వేడి నీటిని తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది.
అల్లం, తులసి, దాల్చినచెక్క, ఏలాకులు, మిరియాలు, లవంగాలతో తయారు చేసిన హెర్బల్ టీలు తాగడం మంచిది. ఇవి ఇమ్యూనిటీని పెంచుతాయి.