వారాల్లోనే బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ఇలా గ్రీన్‌ టీ తాగండి..

శరీర బరువును తగ్గించుకోవాలనుకునేవారు గ్రీన్ టీ తాగాలనుకునే క్రమంలో తప్పకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఈ క్రింది 8 నియమాలు పాటించడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.

శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి గ్రీన్ టీ ని వాడుతున్న వారు తప్పకుండా మంచి బ్రాండ్ కలిగిన ప్రోడక్ట్లను వినియోగించడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తప్పకుండా గ్రీన్ టీ ని రోజుల్లో కనీసం ఒకటి నుంచి నాలుగు సార్లు అయినా తాగాల్సి ఉంటుంది. ఇలా తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందగలుగుతారు.

గ్రీన్ టీ తాగేవారు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక కప్పు తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు. అంతేకాకుండా ఆకలి కూడా నియంత్రణలో ఉండి సులభంగా బరువు తగ్గుతారు.

ఉదయం పూట చాలామంది బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. వ్యాయామాలు చేసే క్రమంలో తప్పకుండా గ్రీన్ టీ ని తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది.

గ్రీన్ టీ ని తాగే క్రమంలో చాలామంది ఎక్కువగా చెక్కర పాలను వినియోగిస్తూ ఉంటారు. వీటిని అస్సలు వినియోగించకుండా తాగితేనే సులభంగా బరువు తగ్గగలుగుతారు.

బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ తాగే క్రమంలో తప్పకుండా వ్యాయామాలతో పాటు, ఆహారాలను డైట్ పద్ధతిలో అనుసరించాల్సి ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ తాగగానే వెంటనే ఫలితాలు పొందడం చాలా కష్టం.. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కనీసం నాలుగు నుంచి ఐదు వారాల వరకు గ్రీన్ టీ ని తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

ప్రతిరోజు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు కలిగితే తప్పకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం ఎంతో మంచిది.