పాలు, చియా సీడ్స్ ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలుసు. కానీ ఈ రెండింటిని కలిపి తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చియాసీడ్స్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని పాలలో కలిపి తింటే జీర్ణక్రియకు మేలు జరుగుతుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటి, మలబద్ధకం వంటి వాటిని ఉపశమనం లభిస్తుంది.
అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా చియా సీడ్స్ పాలతో కలిపి తింటే పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. అతిగా తినకుండా నివారిస్తుంది. దీని వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
చియా సీడ్స్ పాలతో కలిపి తింటే ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. రెండింటిలోనూ కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇవి ఎముకలకు మేలు చేస్తాయి.
చియా సీడ్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పాలలో కలిపి తింటే ఫ్రీ రాడికల్స్ తొలగిపోయి చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
ఐరన్ తోపాటు జింక్ చియా గింజల్లో అధిక మోతాదులో ఉంటుంది. మాంగనీస్ కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి పాలలో వీటిని కలిపి తింటే రక్తహీనత సమస్యకు చెక్ పెడుతుంది.
చియా గింజలను పాలలో కలిపి తింటే గుండె ఆరోగ్యానికి హాని చేసే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చియా సిడ్స్ ను 1 గ్లాసు పాలలో రాత్రంతా నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం ఈ పాలను తాగండి. అంతేకాదు వేడి పాలలోనూ క లిపి తినండి.
ఈ సమాచారం కేవలం పాఠకుల అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యనిపుణుల సలహా తీసుకోండి.