రాత్రిపూట అన్నం బదులుగా చపాతీ తింటే బరువు తగ్గవచ్చు అని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి
అయితే చపాతీల్లో కొన్ని రకాల పౌడర్లను కలిపి తినట్లయితే.. మీరు బరువును మరింత వేగంగా తగ్గవచ్చు అని డైటీషన్లు సూచిస్తున్నారు.
చపాతీ పిండిలో ఓట్స్ కలిపి చపాతీ చేసుకొని తిన్నట్లయితే ..ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండి బరువు తగ్గవచ్చు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చపాతీ పిండిలో రాగి పిండి కలిపి చపాతీ చేసి తిన్నట్లయితే బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.
చపాతీ పిండిలో కొద్దిగా సజ్జల పిండిని కలిపి చపాతీలు చేసి తిన్నట్లయితే మీరు బరువు తగ్గే అవకాశం లభిస్తుంది.
చపాతీ పిండిలో కొద్దిగా జొన్న పిండిని కలిపి చపాతీలు చేసుకుని తిన్నట్లయితే మీకు పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ లభిస్తుంది. తద్వారా మీరు బరువు తగ్గవచ్చు.
చపాతి పిండిలో కొన్ని రకాల చిరుధాన్యాల పిండిని కలిపి చపాతి చేసుకొని తిన్నట్లయితే మీరు బరువు తగ్గే అవకాశం మరింత పెరుగుతుంది.
చపాతి పిండిలో బార్లీ గింజల పిండిని కలిపి చపాతీలు చేసుకొని తిన్నట్లయితే బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
చపాతి పిండిలో క్యారెట్ తురుమును కలిపి చపాతీ చేసుకొని తిన్నట్లయితే మీకు పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ లభిస్తుంది తద్వారా మీరు బరువు తగ్గే అవకాశం లభిస్తుంది.
చపాతీ పిండిలో ముల్లంగి తురుమును కలిపి చపాతీ చేసుకొని తిన్నట్లయితే మీకు పోషకాలతో పాటు ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. అలా మీరు బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.