తెల్లనువ్వులు వంటకాల్లో సువాసన, రుచిని జోడించడానికి మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి.

తెల్లనువ్వులలో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్, ఫాస్పరస్, విటమిన్లు ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి.

ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

తెల్లనువ్వులలోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

తెల్లనువ్వులలోని మెగ్నీషియం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

తెల్లనువ్వులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

తెల్లనువ్వులలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

తెల్లనువ్వులలోని విటమిన్ ఇ, జింక్ వంటి పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

తెల్లనువ్వులలోని మెగ్నీషియం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

తెల్లనువ్వులలోని ఫైబర్ కడుపు నిండిన భావాన్ని కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తక్కువ తినడానికి దారితీస్తుంది.

తెల్లనువ్వులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

తెల్లనువ్వులు శరీరాన్ని విషపూరితం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అవి కాలేయం, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

తెల్లనువ్వుల నూనెను ఆయుర్వేద ఔషధాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇవి పీరియడ్స్‌ను క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.