नई दिल्ली: Elemental Diet: फिट रहने के लिए हम कई तरह के डाइट रुटीन को फॉलो करते हैं. इसी तरह का एक डाइट रुटीन है एलिमेंटल डाइट. ये डाइट उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जिनको एसिडिटी और कब्ज से जुड़ी परेशानियां होती हैं. इससे पाचन तंत्र पर भार नहीं पड़ता है और आप वजन घटाने के साथ ही अपनी हेल्थ को भी बेहतर कर सकते हैं. माना जाता है कि एलिमेंटल डाइट को फॉलो करने से 80-85 प्रतिशत तक पॉजिटिव रिजल्ट मिलता है.
एलिमेंटल डाइट
एलिमेंटल डाइट में किसी भी तरह के साबुत फूड को डाइट में शामिल नहीं किया जाता है. यह एक लिक्विड डाइट है जिसमें विटामिन, मिनरल्स और अमीनो एसिड का होना बेहद जरूरी है. इस डाइट में डाइजेस्टिव सिस्टम खाने को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ता है, ताकी शरीर हर तरह के पोषक तत्वों को सोख सके. इस डाइट में मौजूद एंटीबायोटिक शरीर में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म कर इंफेक्शन से लड़ने में मदद कर सकता है. वैसे तो इस डाइट के कई फायदे हैं, लेकिन इसे फॉलो करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें.
एलिमेंटल डाइट के फायदे
एलिमेंटल डाइट को 3-4 हफ्ते तक फॉलो कर सकते हैं. इससे डाइजेशन में काफी सुधार आता है. इस डाइट में आप कम मात्रा में चीनी, नमक, तेल और आर्टिफीशियल फ्लेवर ले सकते हैं. जिन लोगों को आंत में बैक्टीरिया के बढ़ने की समस्या होती है वे इस डाइट को फॉलो कर सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
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