Men Health Tips: ପୁରୁଷମାନେ ଭୁଲରେ ବି ସେବନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏସବୁ ଜିନିଷ, ନଚେତ୍ ଯୌନ ଜୀବନ ହୋଇଯିବ ଖରାପ

Men Health Tips: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ମନେ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ହେଲ୍ଦି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ । ଯଦି ଆପଣ ବାପା ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଓ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ ।

Men Health Tips: ପୁରୁଷ ମାନେ ସର୍ବଦା ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ମହିଳାମାନଙ୍କ ପରି ପୁରୁଷମାନେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ରିପ୍ରୋଡକ୍ଟିଭ୍ ହେଲ୍ଥ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଏଥିପାଇଁ ପୁରୁଷ ମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ମନେ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ହେଲ୍ଦି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ । ଯଦି ଆପଣ ବାପା ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଓ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବୁ ଆପଣ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେଇ ପାରିବେ?

ପୁରୁଷ ମାନେ ଏହି ଦିଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ 

ମଦ (Alcohol)

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପିତା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମଦ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ମଦ ପିଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନକୁ ଖରାପ କରିପାରେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ବାପା ହେବାର ସ୍ୱପ୍ନ ମଧ୍ୟ ଭାଙ୍ଗି ଯାଇପାରେ । ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ପଛରେ ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ରହିଛି । ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଓ ଆପଣଙ୍କର ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ ।

ପ୍ରୋସେସ୍ଡ ମାଂସ (Processed Meat)

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଶାକାହାରୀ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବେକନ୍, ହାମ, ସାଲାମି ଏବଂ ହଟ୍ ଡଗ୍ ପରି ଖାଦ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ । ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ନୁହଁନ୍ତି, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶୁକ୍ରାଣୁର ଗତିଶୀଳତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ।

ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଫିଫା ବିଶ୍ୱକପର କ୍ୱାର୍ଟର ଫାଇନାଲରେ ପହିଞ୍ଚିଲେ ଏହି ୮ଟି ଦଳ, କିଏ କାହାକୁ ଦେବ ଟକ୍କର; ଦେଖନ୍ତୁ ପୂରା ଶେଡ୍ୟୁଲ୍

ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ବାଂଲାଦେଶ ବିପକ୍ଷରେ ପରାଜୟ ପରେ ରାହୁଲ ଦ୍ରାବିଡ ଦେଲେ ବଡ଼ ବୟାନ, ଜାଣନ୍ତୁ କ'ଣ କହିଲେ

ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ ଓ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ 

ଯଦି ଆପଣ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଏହାର ଅର୍ଥ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ ବହୁତ କ୍ଷୀର ଓ ପନିର ଖାଆନ୍ତୁ । ବାସ୍ତବରେ, ଫୁଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଡେୟରୀରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ରହିଥାଏ  କାରଣ ଏହା ପଶୁମାନଙ୍କଠାରୁ ଆସିଥାଏ । ଲୋକମାନେ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ଷ୍ଟେରଏଡ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗୁଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ ବିକଳ୍ପ ସାମିଲ କରିପାରିବେ । କିନ୍ତୁ ଫୁଲ୍ କ୍ରିମ୍ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ । ZEE ODISHA NEWS ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)