কেন কম বয়সে ভারতীয় পুরুষদের মাথায় টাক পড়ছে? জেনে নিন ঠেকানোর উপায়
ওয়েব ডেস্ক: কম বয়সেই মাথার চুল গায়েব হয়ে যাচ্ছে! এই সমস্যা শুধু আপনার নয়, বরং বেশিরভাগ ভারতীয় পুরুষেরই। গত কয়েক বছরে ভারতীয় পুরুষদের মধ্যে চুল পড়ার প্রবণতা বাড়েছে। প্রতি দশ জনে আটজনই পুরুষ কেশহীন। ইন্ডিয়ান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়শেনের পরিসংখ্যান বলছে, ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সীদের একটা বড় অংশ মাথায় চুল গজানোর সার্জারি করাচ্ছেন। দিনে ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। তবে তার বেশি হলেই সমস্যা।
সময়ের আগে চুল গায়েব হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে মানসিক অবসাদ, অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান, পুষ্টির অভাব এবং দূষণ। আইএএমসি-র অধ্যক্ষ চিকিৎসক কেকে আগরওয়ালের কথায়,”সাধারণভাবে তিন মাস অন্তর মানুষের মাথার চুল পড়ে। তার জায়গায় গজায় নতুন চুল। কিন্তু আজকাল জীবনযাত্রা বদলে গিয়েছে। কেশ হারাচ্ছেন কমবয়সীরা। অত্যাধিক মানসিক অবসাদই চুল পড়ার কারণ। এর পাশাপাশি রয়েছে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার বদভ্যাস। অত্যাধিক মদ্যপান ও ধূমপান মাথা খালি করে দেয়। এর সঙ্গে রোগ আছেই।” চুল পড়া ঠেকাতে মদ্যপান, ধূপমান ও জাঙ্ক ফুডের আসক্তি কাটাতে হবে বলে মত চিকিৎসকদের। তাঁরা কী পরামর্শ দিচ্ছেন-
ভাল করে ঘুমোন
পর্যাপ্ত জল খান
প্রোটিনযুক্ত খাবার খান
মাথায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ানে হালকা গরম তেল মালিশ করুন
অবসাদ কাটাতে যোগ বা ব্যায়াম করুন
তাজা ফল ও সবজি খান
প্রোটিন ও ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, এমন খাবার খান
ধূপমান ও মদ ছেড়ে দিন
চিকিৎসকদের মতে, জীবনশৈলীর পরিবর্তনই চুল পড়ার সমস্যা ঠেকানোর আসল টোটকা।
আরও পড়ুন, নিরামিষ খেলে শরীর ও মন সুস্থ থাকে