পেটের মেদ কমাতে চান? কী করবেন জেনে নিন

ওয়েব ডেস্ক: অতিরিক্ত মেদ শরীরের জন্য একেবারেই ভালো নয়। অতিরিক্ত মেদ বিভিন্ন অসুখের কারণ হতে পারে। তাই আমাদের লাইফ স্টাইল, খাওয়া দাওয়া প্রভৃতির দিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। যাতে কোনওভাবেই যেন শরীরের অতিরিক্ত মেদ না জমে। শরীরের অন্যান্য অংশের মেদ কমানো গেলেও, বহু মানুষ এমনটা দাবি করেছেন যে, পেটের মেদ কোনওভাবেই কমাতে পারছেন না। পেটের মেদ কমানোর জন্য কী করবেন জেনে নিন।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, পেট কিংবা কোমরের মেদ কমানোর জন্য ব্রেকফাস্টে বেশি পরিমানে খাবার খেতে হবে। তাঁরা বলছেন, যাঁরা সারাদিনে ৩ বারের বেশি সময় খাবার খান এবং ডিনারে বেশি পরিমানে খাবার খান, তাঁদের মধ্যে বডি মাস ইনডেক্স বৃদ্ধি পায়। এর ফল হিসেবে বিভিন্ন অসুখ দেখা দিতে পারে।

ক্যালিফোর্নিয়ার লোমা লিন্ডা ইউনিভার্সিটির গবেষক হানা জানাচ্ছেন যে, ব্রেকফাস্টে সবথেকে বেশি পরিমানে খাবার খেতে হবে। ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ করতে হবে। রাতে খুব দেরিতে খাওয়া একেবারেই চলবে না। রাতে হালকা অর্থাত্‌ খুব কম পরিমানে খাবার খেতে হবে। স্ন্যাকস জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।