রোদে সানবার্ন নিয়ে চিন্তা করছেন? জেনে নিন কীভাবে সানবার্ন প্রতিরোধ করবেন

ওয়েব ডেস্ক: গরমকালটা আসলেই শরীর নিয়ে নানা চিন্তা শুরু হয়ে যায়। রোদে বেরোনোর সময়ে হলেই শরীরের খোলা অংশগুলির কথা ভাবলেই কপালে ভাঁজ পড়ে যায়। এই বুঝি রোদে পুড়ে ত্বক কালো হয়ে গেল। একটু রোদ লাগলেই হল, সঙ্গে সঙ্গে সানবার্ন । কিন্তু এই প্রচন্ড রোদ গরমে কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন? জেনে নিন-

১) সাধারণত সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত রোদ থাকে। সম্ভব হলে সেই সময়টা রোদে বেরোবেন না।

২) সানবার্ন প্রতিরোধ করতে সঠিক পোশাক পরাটাও খুবই জরুরি। আপনি যখন রোদে বেরোচ্ছেন, তখন লম্বা হাতা দেওয়া পোশাক পরুন। যাতে হাতে রোদ লাগতে না পারে। আবার বড় হ্যাট পরুন। তাহলে মুখেও অপেক্ষাকৃত কম রোদ লাগবে।

৩) রোদে বেরনোর আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। তবে সানস্ক্রিন অবশ্যই ত্বক অনুযায়ী ব্যবহার করবেন।

৪) বারবার ত্বকে ভালো করে জল দিয়ে ধুয়ে নিন। তবে স্নান করার পর ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

৫) বেশি পরিমানে জল খান। জল গরমে আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেশনের হাত থেকে রক্ষা করবে।