এগুলো মেনে চললেই আপনার আর মনখারাপ হবে না

ওয়েব ডেস্ক : "মন, বড় অবুঝ মন...." মনের গতিবিধির কোনও ঠিক ঠিকানা নেই। এই ভালো তো এই খারাপ। একরাশ চিন্তা, মনখারাপ ভিড় করে এল যেন মনের ঘরে। কিন্তু মনখারাপ কেন? কোনও উত্তর নেই। তবে কয়েকটা সহজ জিনিস মেনে চললে আপনার মন থাকবে আপনারই বশে। এই যেমন,

১) অ্যারোমাথেরাপি- মিন্ট বা ইউক্যালিপটাস অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ মনকে হাল্কা করে।

২) ভেষজ পানীয়- গ্রিন টি, লেবু চা, মধু এগুলো দারুণ কাজ দেয়।

৩) সবুজের কাছাকাছি থাকুন। পার্ক বা কোনও লেকের পাড়ে হেঁটে আসুন।

৪) পাহাড় না সমুদ্র, কোনটা ভালো লাগে? পছন্দের জায়গায় বেড়িয়ে পড়ুন।

৫) ঘুমান। ভালোমত। ভালো ঘুম মনের বিষণ্ণতা দূর করে।

৬) ব্যায়াম করুন। দিনে আধঘণ্টা করে হাঁটুন।

৭) ভালো ভালো স্মৃতিগুলো মনে করুন।

৮) ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন।