Oversleeping: বেশি ঘুমোচ্ছেন? অতিরিক্ত ঘুম বাড়াবে হৃদরোগের ঝুঁকি!
বেশি ঘুম স্ট্রোকের আশঙ্কা ৮৫ শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে দেয়।
নিজস্ব প্রতিবেদন: ঘুম খুব ভাল জিনিস। ডাক্তারেরা বলেন, বেশি ঘুম শরীরের পক্ষে খুবই ভাল। তাঁরা নির্দিষ্ট ঘণ্টাও বেঁধে দেন। কিন্তু এর উল্টো দিকও আছে। চিকিৎসকেরা বলছেন, বেশি ঘুম কিন্তু সব সময় শরীরের পক্ষে ভাল নয়। তা শরীরে নানা ঝুঁকি তৈরি করে।
মানুষের ঘুমের নানা ধরন আছে। কেউ কেউ সময় পেলেই একটু ঘুমিয়ে নেন। কেউ কাজের ফাঁকে একটু ঘুমিয়ে নেন। কেউ আবার আগের রাত জেগে থেকে পরের দিন ঘুমিয়ে নেন। এঁদের অনেকেই মনে করেন বেশি ঘুমোলে শরীর সুস্থই থাকে। কিন্তু জানলে অবাক হতে হয়, অনিয়মিত বা অতিরিক্ত ঘুম উল্টে শারীরিক নানা রোগের সম্ভাবনা বাড়ায়। এমনকি এই অভ্যাসের ফলে স্ট্রোকও হতে পারে।
আরও পড়ুন: Dengue: এই কয়েকটি খাবার খেলেই দ্রুত সেরে উঠবেন
চিকিৎসকেরা বলে থাকেন-- যে কোনও প্রাপ্তবয়স্কের উচিত প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমনো। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে ক্লান্তি, অবসন্নতা গ্রাস করে শরীরকে। হজমশক্তি, স্মৃতিশক্তি নষ্ট হয়। হৃদযন্ত্র-সহ নানা শারীরিক প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত ঘটে। তবে দিনে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে শরীরের ক্ষতি হয়। যাঁদের ৯ ঘণ্টা বা তাঁর বেশি ঘুমনোর অভ্যাস আছে, তাঁদের স্ট্রোকের আশঙ্কা ৮৫ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। একটি গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।
(Zee 24 Ghanta App: দেশ, দুনিয়া, রাজ্য, কলকাতা, বিনোদন, খেলা, লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য, প্রযুক্তির লেটেস্ট খবর পড়তে ডাউনলোড করুন Zee 24 Ghanta App)
আরও পড়ুন: Fitness alert: এই সামান্য পরীক্ষাই বলে দেবে আপনার ফিটনেস কত