গাঁটের ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? কী কী খাবেন দেখুন...
আর্থারাইটিস থেকে বাঁচতে নুন খাওয়া কমিয়ে দিন, প্রয়োজনে বিটনুন খান। চিনির পরিবর্তে খান গুড়
গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে জোয়ার, বাজরা, রাগী দিয়ে তৈরি রুটি খান বেশি করে। চিনি খাওয়াও কমিয়ে ফেলুন। চিনির পরিবর্তে গুড় এবং নুন-এর পরিবর্তে বিটনুন খেতে পারেন
গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন বি ১২ এবং ভিটামিন ডি-এর মাত্রা বাড়ান শরীরে। তার জন্য চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন সমৃদ্ধ বেশ কিছু ওষুধও খেতে পারেন
প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখুন আদা, রসুন, পেঁয়াজ। বেশি করে কাঁচা লঙ্কা, ক্যাপসিকামও খান। এছাড়া দারচিনি, লবঙ্গ এবং গোলমরিচও রাখতে পারেন ডায়েট চার্টে
আর্থারাইটিসে যাঁরা কষ্ট পাচ্ছেন, তারা টম্যাটো, লেবু, তেঁতুল,আমলকি খাবেন না। সেই সঙ্গে দুধ দিয়ে তৈরি খাবার থেকেও দূরে থাকুন
ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে বেশি করে বাদাম খান, সে কাঠ বাদাম হোক কিংবা কাজু। পাশপাশি রান্নায় ব্যবহার করুন অলিভ ওয়েল