মন ভাল নেই? দেখুন কীভাবে স্ট্রেস কাটাবেন
স্ট্রেস স্কাটাতে বই পড়ুন। সেই সঙ্গে এক কাপ চা বা কফি। দেখবেন মন ফুরফুরে হয়ে গিয়েছে অনেকটাই।
স্ট্রেস কাটাতে যোগা করুন। যোগ ব্যায়াম কিন্তু স্ট্রেস কাটাতে অনেকটাই সাহায্য করে।
ভাল করে ঘুমোন। ঘুমের সময় চিন্তাভাবনা কম করুন। স্ট্রেস কাটাতে ঘুম কিন্তু ভীষণ জরুরি।
মন ভাল করতে হাঁটা শুরু করুন। দিনের যে কোনও একটি সময়ে হাঁটতে শুরু করুন।
আজেবাজে চিন্তা কম করুন। নিজেকে সময় দিন আরও বেশি করে। সময় মত ঘুম থেকে উঠুন। দিনের সব কাজ আগে থেকে ছক করে রাখুন।
মন ভাল করতে সাঁতার কাটুন। অর্থাত, মন ভাল করতে সাঁতারের মত উপযোগী জিনিষ খুব কমই আছে বলে মনে করেন অনেকে।
যে জিনিষগুলি আপনাকে খুশি করে, তাই করুন। অর্থাত নাচ, গান কিংবা ঘুরতে যাওয়া, মন ভাল করতে যা ইচ্ছে হবে তাই করুন।