ঠিকঠাক ঘুমোলেই পালাবে করোনা
ঘুম এবং রোগ প্রতিরোধ শক্তির মধ্যে কোনও যোগাযোগ আছে কিনা, এ নিয়ে বহুদিন ধরেই চিকিৎসাবিদরা চিন্তাভাবনা করছেন। কোভিড-১৯ পরিস্থিতিতে এই চর্চা আরও তীব্র হয়েছে।
আপনি কি দ্রুত সব ভুলে যাচ্ছেন? একটু কাজ করেই হাঁপিয়ে পড়ছেন? সারাদিন ধরে গা ম্যাজম্যাজ করছে? ভয় পাবেন না। স্রেফ নাক ডাকিয়ে ঘুমোন। ঘুম যে মোটেই আরামবিলাস নয়, শরীরের জন্য তার যে যথেষ্ট প্রয়োজনীয়তা আছে সেটাই চিকিৎসকেরা বোঝাতে চান। স্ট্রেস, উদ্বেগ থেকে শরীর ও মনকে সুরক্ষা দেয় ঘুম।
ঘুম শরীরকে জবুথবু তো করে দেয়ই না বরং তাকে নতুন করে উজ্জীবিত করে। নতুন করে কাজের চাপ নেওয়ার জন্য তৈরি করে দেয়। যাঁরা নিয়মিত ভাবে কম ঘুমোন, তাঁদের হৃদরোগেরও ঝুঁকি থেকে যায়। শ্বাসযন্ত্রে সংক্রমণ ঘটা বা অন্য ধরনের অসুস্থতার আশঙ্কাও থাকে।
গবেষকেরা বলছেন, ভাল করে ঘুমোলে শরীরের 'ইমিউনিটি পাওয়ার' নিয়মিত ভাবে ভাল লেভেলে থাকে। তখন যে কোনও ধরনের সংক্রমণের সঙ্গেই লড়াই করার ফুরসত পাওয়া যায়।