Health Benefits: বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন Herbal Smoothie যা Period Cramps কমানোর সঙ্গে ফিটও রাখবে আপনাকে

নিজস্ব প্রতিবেদন: Period Cramps থেকে স্বস্তি পেতে অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ  খেয়ে থাকেন। তবে অনেকেই জানেন না প্রাকৃতিক উপায়েই বাড়িতে বানানো smoothie আপনাকে Period Cramps থেকে মুক্তি দিতে পারে। 

এই herbal smoothie যেমনভাবে আপনার মুখে হাসি আনবে তেমনই Period Cramps থেকেই মুক্তি দেবে। কীভাবে বানাবেন এই smoothie ?  

বিশেষজ্ঞদের মতে,  পিরিয়ডের সময়ও স্বস্তি এনে দিতে পারে herbal smoothie, তবে অতিরিক্ত ব্যথা হলে অবশ্যই যেন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

Smoothies ডিটক্স-বন্ধুত্বপূর্ণ এবং শরীরের উপাদানগুলিকে একত্রিত করে পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমায়। 

পিরিয়ড চলাকালীন, গর্ভাশয় সংকোচন করে এবং বিল্ট-আপ আস্তরণের জন্য শিথিল হয়। অনেক মহিলার বমি বমি ভাব, বমি, এবং মাথাব্যথার পাশাপাশি ক্র্যাম্পের অভিজ্ঞতা হয়। সুতরাং, যদি আপনি নিয়মিত পিরিয়ড ক্র্যাম্প অনুভব করেন তাহলে ট্রাই করতে পারেন এই সহজ রেসিপিটি, জেনে নিন কীভাবে?  

১ কাপ দই, ১চামচ Olive Oil, ১টি গোটা লেবু , ৪ থেকে ৬টি Almonds ,  ২টি Strawberry কে একসঙ্গে নিয়ে Mixer Grinder এ নিয়ে বানিয়ে ফেলুন সুন্দর Healthy smoothie। এর উপর হাল্কা বিট নুন ছড়িয়ে খেয়ে নিন এই herbal smoothie। এটি খেলে শুধু পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমবে না, যাঁরা ফিটনেস সচেতন তাঁদের জন্যেও উপকারী।