জল খাওয়ারও একটা নির্দিষ্ট সময় আর নিয়ম আছে, জানেন?
জলের অপর নাম জীবন। তাই শরীর সুস্থ রাখতে সময়ে মতো জল খাওয়া শুধু দরকার-ই নয়, আবশ্যিক। চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, শরীর সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে হলে সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে জল খেতে হবে। কেমন হবে জল খাওয়ার রুটিন? সুস্থ থাকতে দিনের কোন সময়ে কতটা পরিমাণে জল খাবেন? জেনে নিন...
ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে ২-৩ গ্লাস জল খান। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রতঙ্গগুলি সক্রিয় থাকে।
দুপুরে বা রাতে খাওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা আগে জল খেয়ে নেবেন। এতে হজমের সমস্যা কমে।
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা গরম জল খেয়ে নিন। এর ফলে ঘুম ও হজম দুটোই ভাল হয়ে।
যদি আপনার হাই প্রেসারের সমস্য়া থাকে, তাহলে স্নান করতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জল খেয়ে নিন। এর ফলে প্রেসার স্বাভাবিক থাকে। এ ছাড়াও সারা দিন যখন পিপাসা পাবে, তখনই জল খেয়ে নেবেন।