Foods to increase breast size:স্তনের আকার বৃদ্ধি করতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

খাদ্যতালিকার মধ্যে অবশ্যই এমন কিছু খাদ্যগুলি অন্তর্ভূক্ত করা দরকার যা পেশীর দৃঢ়তা বাড়িয়ে বক্ষযুগলকে সুন্দর করে তুলবে। তাই ডায়েটের মধ্যে অবশ্যই ভিটামিন বি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার রাখা খুব জরুরি।

লাইফস্টাইল এবং শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে স্তনের আকার। সঠিকভাবে ব্যায়াম করা, সঠিক খাওয়ার ওপর পূর্ণাঙ্গ, সুগঠিত স্তনের আকার বৃদ্ধি করা যায়।

খাদ্যাভ্যাস বড় ভূমিকা পালন করে। শরীরে দুটি হরমোনের মাত্রা-ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরনের নিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর করে স্তনের গঠন। ব্রোমাইন এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো পুষ্টি উপাদান খুব জরুরি সঠিক গঠনের জন্য।

যেসব খাদ্য দ্রব্যে ফাইটোস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন, ম্যাঙ্গানিজ, ট্রেস মিনারেল রয়েছে সেগুলি ডায়েটে রাখুন। সেক্ষেত্রে গরুর দুধ খেতে পারেন। এতে ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং এমনকি প্রোল্যাক্টিন রয়েছে যা স্তনের আকার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

প্রতিদিনের খাদ্যে বাদাম এবং বীজ জাতীয় খাওয়ার রাখতে পারেন। বাদাম এবং বীজে তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ইস্ট্রোজেন থাকে। যা স্তন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আখরোট, কাজু,ফ্লেকসিড ডায়েটে রাখতে পারেন।

এছাড়া যেকোনও সামুদ্রিক মাছ, মুরগির মাংস, মেথি, মুসুর ডাল-এই ঘরোয়া খাদ্যদ্রব্যও আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে পারেন।