বাড়তি ঘুম কমিয়ে দিতে পারে আপনার আয়ু!
# ঘুমের অভাবে যেমন নানা শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা সৃষ্টি হয়, তেমনই বেশি ঘুমোলে বাড়তে পারে প্রাণের ঝুঁকি।
# কত ঘণ্টা ঘুম জরুরি? দিনে ৭-৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমোলে শরীরে নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বিশেষত ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমোলে তা প্রাণঘাতী হতে পারে বলে জানিয়েছে ব্রিটেনের কিলি বিশ্ববিদ্যালয়ের 'ইনস্টিটিউট ফর সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজি ইন মেডিসিন' বিভাগের এক গবেষণা।
# ব্রিটেনের ওই গবেষণার সমীক্ষা বলছে, যাঁরা দিনে ১০ ঘন্টার বেশি ঘুমোন তাঁদের মধ্যে অকাল মৃত্যুর হার ৩০ শতাংশ বেশি।
# গবেষণায় জানা গিয়েছে, যাঁরা দিনে ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমোন তাঁদের হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দেওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। স্ট্রোকে মৃত্যুর হার ৫৬% এবং হৃদরোগের হার ৪৯% বাড়ে।
# বেশি ঘুম থেকে শরীরে স্থূলতার সম্ভাবনা অত্যন্ত বেড়ে যায়। প্রযোজনীয় 'ক্যালোরি বার্ন' হয় না। ফলে মেদবৃদ্ধি অবশ্যম্ভাবী।
# মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে টাইপ-টু-ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।