সুস্থ থাকতে শীতের সময় এই খাবারগুলি খাচ্ছেন তো!

শীতের সময় বেশি করে রসুন এবং গোলমরিচ খান, এতে শরীর ভাল থাকবে 

শীতের সময় বিট, গাজর বেশি করে করে খান, এতে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা 

শীতকালে বেশি করে মাছ খান, রোগের হাত থেকে রক্ষা পেতে মাছের জুড়ি মেলা ভার 

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্যাপসিকামও আপনার শরীরের পক্ষে উপকারী, সবুজ, হলুদ এবং লাল যে কোনও রঙের ক্যাপসিকামই খেতে পারেন আপনি 

শীতের সময় রোগ ব্যাধির হাত থেকে রক্ষা পেতে বেদনা বা ডালিম খান, জুস করেও খেতে পারেন 

হিটের সময় বেশি করে দই খান। দই-এর ফল মিশিয়েও খেতে পারেন, এতেও পাবেন উপকার

শীতের সময় কমলা লেবু খেতে কিন্তু ভুলবেন না 

শীতের সময় রোগের হাত থেকে বাঁচতে প্রতিদিন খেতে হবে আপনাকে কলা এবং আপেল। পালং শাকও খেতে পারেন প্রতিদিন।

শীতের সময় প্রতিদিন একটি করে ডিম খান, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ ডিম আপনাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে