শরীর ও মন সুস্থ ও সতেজ রাখতে যোগাসনের কোনও বিকল্প হয় না। যোগাসন শুধু আমাদের সুস্থ রাখে না, আমাদের সৌন্দর্যও বাড়িয়ে তোলে। সারাদিন ফ্রেশ থাকতে সাহায্য় করে।তাই রোজ সকালে যোগাসনের অভ্যেস করুন।
সবচেয়ে কার্যকারী এবং উপকারি ব্যায়ামের ভঙ্গি প্রাণীজগতের দ্বারা অনুপ্রাণিত।
জানতে চান প্রাণীদের দ্বারা অনুপ্রাণিত যোগব্যায়াম কোনটি? চলুন জেনে নিই..
মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, ক্লান্তি ও মানসিক চাপ কমায় এছাড়াও হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী ।
হাত ও পায়ের পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্র সবল ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে । আসনটির নিয়মিত অভ্যাস রাখলে তা অর্শ,বাত এছাড়াও মেয়েদের মেয়েলি রোগ থেকে রক্ষা করে ।
মেরুদণ্ড প্রসারিত করার পাশাপাশি বাহু ও পাকে শক্তিশালী করার জন্য দুর্দান্ত ।
মেরুদন্ড, কুঁচকির পেশী, হাঁটু এবং পিঠের নীচের অংশকে শক্তিশালী করে ।
মনকে শান্ত করে, ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা উন্নত এছারাও বাহু এবং কাঁধকে শক্তিশালী করে । গর্ভবতী হলে এড়িয়ে চলুন ।
মেরুদণ্ড এবং ঘাড়কে, শক্তিশালী করে এবং প্রসারিত করে। এছাড়াও কব্জিকে শক্তিশালী করে।মনকে শান্ত করে। যাদের হাঁটু, পিঠ বা ঘাড়ে ব্যথা আছে তাদের মার্জারি আসন এড়িয়ে চলতে হবে।