বাদাম, আখরোট পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পিরিয়ডের সময় সবচেয়ে বেশি হাইড্রেট থাকা প্রয়োজন। জল আপনাকে সর্বদা হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।
এই দুই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি। এটি শরীরে আয়রন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
হলুদে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ রয়েছে যা পিরিয়ডের ব্যথা এবং অন্যান্য সমস্যায় ভালো কাজ করে।
পিরিয়েডের সময় সবুজ শাক সবজির স্মুদি খুবই উপকারী। শুধুমাত্র পিরিয়েডের সময় নয় প্রতিদিন সবুজ স্মুদি খাওয়া উচিত
পিরিয়েডের সময় যে যন্ত্রণা ভোগ করেন সেই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে আদা দূর্দান্ত কার্যকরী।
পিরিয়েডের সময় খুবই উপকারী। এটি যেকোনও শারীরিক ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
পুদিনা চা এটি পিরিয়েডের ব্যথা কমায় এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা সমাধান করে।
লেবু চা এটিও পিরিয়েডের ব্যথা কমানোর পাশাপাশি পেটের নানা সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে।
এটি আপনার শরীরকে সর্বদা হাইড্রেট রাখতে সহায়তা করে। এবং তরমুজে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি।