রান্নায় ব্যবহৃত এমন কিছু মশলা রয়েছে যা আপনাকে শীতেও রাখবে উষ্ণ। যেমন হলুদ, আদা, রসুন, দারুচিনি, লঙ্কার মতো মশলা।
শীতকালে আদা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। এটি শরীর গরম রাখার পাশাপাশি কাশি, গলা ব্যাথা সারিয়ে তুলবে।
শীতকালে হলুদ আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখার পাশাপাশি হজমেও সাহায্য করে।
শরীরকে উষ্ণ রাখার সঙ্গে রক্ত সঞ্চালনও ঠিক রাখে দারুচিনি।
নিয়মিত লঙ্কার ব্যবহার আপনার শরীরে রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখার সঙ্গে শীতে শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে।
রসুন শরীরকে উষ্ণ রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
শীতের মরশুমের শাক স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই প্রয়োজনীয়। এটি কাজে শক্তি যোগানের পাশাপাশি শরীর উষ্ণ রাখতেও সাহায্য করে।
আখরোটে আছে প্রয়োজনিয় পুষ্টি যা ক্যানসার ও হৃদরোগ সারানোর পাশাপাশি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ঠিক রাখে। শীতে শরীরকে উষ্ণও রাখে।
শীতে শরীরকে উষ্ণ রাখার সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। এতে আছে ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো নানান খাদ্যগুন।
কনকনে শীতে নিজেকে উষ্ণ রাখতে হলে এই সামগ্রীগুলি ব্যবহার করতে মোটেও ভুলবেন না।