Diwali 2022: फेस्टिव सीजन में एक दिन में कितनी मिठाइयां खाना चाहिए?

Festive Season: दिवाली में जम कर लोग मिठाइयां खाते हैं. आप भी अगर सोच रहे हैं कि आप फेस्टिव सीजन में एक दिन में कितनी मिठाइयां खा सकते हैं तो आपको इस लेख को एक बार जरूर पढ़ना चाहिए.

Health Tips: दिवाली के बारे में सोचते ही सबसे पहले रोशनी, आतिशबाजी और मिठाइयों का ख्याल आता हैं.  दिवाली में पार्टियों की मेजबानी से लेकर पार्टियों में भाग लेने तक अच्छी मिठाइयां होना बहुत जरूरी है. पहले घर में ढेर सारी मिठाइयां और नमकीन बनते थे लेकिन आज की दुनिया में सब कुछ बाजार से आता है. आपको अगर ऐसा लग रहा है कि दिवाली के समय आप ज्यादा मिठाइयां खा रहे हैं और आपके मन में बार-बार एक ही सवाल आ रहा है कि आपको  एक दिन में कितनी मिठाइयों से ज्यादा नहीं खाना चाहिए ताकि आपके सेहत को कोई नुकसान न पहुंचे तो इस लेख पर आपको एक नजर जरूर डालनी चाहिए.

मिठाईयों का कम करें सेवन
दूसरी महत्त्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा कम मात्रा में मिठाई का सेवन करें चाहे आपने मिठाई बनाते समय कितनी भी कम मात्रा में चीनी, गुड़ और घी का यूज किया हो.

अपने अन्य भोजन की योजना बनाएं
आप हमेशा खाली पेट पार्टियों में जाने से बचें ताकि आप जरूरत से ज्यादा खाना न खाएं. अगर आप खाली पेट जाएंगे तो जरूर ही खाने के साथ बहुत सारी मिठाईयां भी खाएंगे. इससे बेहतर है कि आप कहीं भी जाने से पहले कुछ खा लें.

सामग्री का रखें ख्याल
हमें मिठाई बनाने के लिए यूज की जाने वाली सामग्री की मात्रा और क्वालिटी के बारे में पता नहीं होता है. इसके अलावा ताकि मिठाइयां जल्दी खराब न हो जाएं उसके लिए बहुत सारे रंगों और preservatives का यूज किया जाता है. घर की बनी मिठाइयों को जो चाहें वो सामान डालकर बना सकते हैं जिससे आप चीनी और फैट की मात्रा पर भी कंट्रोल कर सकते हैं. इस लिए आप बाजार की मिठाइयों से ज्यादा घर की बनी मिठाई खाएं.

हाइड्रेटेड रहना
आपने इसके बारे में अब तक कई बार पढ़ा होगा कि जब हम बहुत बिजी होते हैं तो पानी पीना भूल जाते हैं. इसलिए कई बार हम प्यास को भूख समझने लगते हैं और इसके कारण ज्यादा खाने लगते हैं. आप हमेशा खुद को हाइड्रेटेड रखें ताकि फूड क्रेविंग्स कम रहें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)