सिर्फ हंसना नहीं रोना भी है बेहद जरूरी, जानिए रोने के 4 जबरदस्त फायदे

Benefits of crying: शोधकर्ताओं की मानें तो रोना आपके तन के साथ-साथ मन के लिए भी फायदेमंद है और इसकी शुरुआत तभी से हो जाती है जब बच्चा जन्म लेते वक्त पहली बार रोता है.

Benefits of crying: आपने अब तक हंसने, मुस्कुराने और सोने के फायदे सुने होंगे, लेकिन आज हम आपके लिए रोने के फायदे लेकर आए हैं. जी हां, रोने से भी शारीरिक और मानसिक सेहत दोनों को फायदा पहुंचता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रोना एक सामान्य ह्यूमन ऐक्शन है जो हमारे अलग-अलग इमोशन्स की वजह से ट्रिगर होता है. जब हम दुखी होते हैं, उदास होते हैं, किसी बात को लेकर टेंशन या स्ट्रेस में होते हैं तो इन अलग-अलग भावनाओं की वजह से रोना आ जाता है. 

रोने के जबरदस्त फायदे

1. रोने से स्ट्रेस कम होता है
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जब स्ट्रेस ज्यादा हो जाता है तो रोने का मन करता है. जब आप एक बार रो लेते हैं तो स्ट्रेस से मुक्ति मिल सकती है. ऐसा होने से आप पहले से ज्यादा रिलैक्स फील करते हैं. दरअसल, आंसुओं में स्ट्रेस हार्मोन अधिक होते हैं, इसलिए जब आप उन्हें बाहर निकालते हैं तो स्ट्रेस इस प्रकार काफी कम हो सकता है. 

2. आंखों के लिए फायदेमंद है रोना
एक स्टडी के मुताबिक, जिस तरह से पसीना और यूरिन जब शरीर के बाहर निकलते हैं तो शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, वैसे ही आंसू आने पर भी आंखों की सफाई हो जाती है. 

3. रोने से मूड बेहतर होता है
रोना ब्रेन की हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जब आप रोते हैं या सिसकियां लेते हैं तो ठंडी हवा के कुछ झोंके शरीर के अंदर जाते हैं, जिससे ब्रेन का तापमान कम होता है और शरीर का तापमान भी रेग्युलेट होने लगता है, जब आपका दिमाग ठंडा हो जाता है तो आपका मूड भी बेहतर हो जाता है. 

4. रोने के बाद बेहतर नींद आती है
कई बार जब आप तनाव में रहते हैं तो नींद नहीं आती. लेकिन आंसू निकलने के बाद दर्द में कमी आती है और नींद बेहतर होती है. साथ ही बैक्‍टीरियल इंफेक्‍शन का खतरा कम होता है.

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