Mental Health Tips: संपूर्ण रूप से स्वस्थ बनने के लिए शारीरिक और मानसिक स्तर पर हेल्दी रहना जरूरी है. लेकिन अफसोस की बात यह है कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना बहुत कम लोग जरूरी समझते हैं. दरअसल, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्तर पर खुश और स्थिर रहना ही बेहतर मेंटल हेल्थ कहलाती है. लेकिन मेंटल हेल्थ को सही रखने के लिए क्या करना चाहिए. क्या आप जानते हैं, अगर नहीं तो इस आर्टिकल में जानें.


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Mental Health Tips: मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी रोजाना के टिप्स
बेहतर मूड होने के लिए आपका मानसिक स्वास्थ्य सही रहना बहुत जरूरी है. जिसके लिए आपको रोजाना छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करना चाहिए. आइए जानते हैं कि ये आदतें कौन-सी हैं.


  1. ज़रूर पढ़ें

    आपको अपने आप को महत्व देना चाहिए और सेल्फ-केयर पर ध्यान दें. क्योंकि, अगर आप अपने शरीर और दिमाग की देखरेख नहीं करते हैं, तो आप मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं रह सकते हैं. इसलिए आप हेल्दी डाइट और पर्याप्त नींद लें. इसके साथ ही रोजाना पर्याप्त एक्सरसाइज करें.

  2. आज के समय में हर इंसान सोशल मीडिया और इलेक्ट्रोनिक गैजेट्स से जुड़ा हुआ है. जिसने फोमो नाम का एक अलग डिसऑर्डर पैदा कर दिया है. जिसमें व्यक्ति को लगता है कि अगर वह सोशल मीडिया पर नहीं है, तो वह इस दुनिया से पीछे रह जाएगा. यह लोगों में तनाव, चिंता और अवसाद पैदा कर रहा है.

  3. मेंटल हेल्थ को सही रखने के लिए आपको रोजाना मेडिटेशन करना चाहिए. जिससे दिमाग को शांति मिलती है और आत्मीय सुख प्राप्त करने में मदद मिलती है.

  4. अगर आप मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखना चाहते हैं, तो किसी भी नशे की आदत ना डालें. नशा आपको क्षणिक राहत देकर अंदर से शरीर को खराब करता रहता है. जो कि लंबे अंतराल पर नुकसानदायक हो सकता है.


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