Deepika Padukone Birthday: दीपिका पादुकोण बॉलीवुड की प्रमुख अभिनेत्रियों में से एक हैं, हाल के कुल सालों में सबसे बड़ी हिट फिल्मों में से कुछ के साथ दीपिका को अपने ऑन-स्क्रीन प्रदर्शन के लिए बहुत प्यार, प्रशंसा मिली है. लेकिन इतना ही नहीं, जब फिटनेस और डाइट की बात आती है तो दीपिका कई लोगों के लिए प्रेरणा स्रोत भी हैं. रणवीर सिंह की पत्नी अपनी इंटेंस फिटनेस रूटीन के लिए जानी जाती हैं और उन्होंने कई अवसर पर अपने जीवन में अनुशासित खाने की आदतों और डाइट के महत्व के बारे में बात की है.


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हमने दीपिका को अक्सर कुछ मौकों पर फास्ट फूड का आनंद लेते हुए देखा है, लेकिन वह एक सख्त डाइट का पालन करना और नियमित रूप से एक्सरसाइज करना भी सुनिश्चित करती हैं. अब, अगर आप सोच रहे हैं कि दीपिका की डेली डाइट कैसी है, तो हम आज उनके कुछ सीक्रेट बताएंगे. आप चाहें तो उनकी डाइट और फिटनेस सीक्रेट को फॉलो कर सकते हैं.


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1. दीपिका उनमें से नहीं हैं जो खुद को एक सख्त डाइट प्लान तक सीमित रखती हैं और इसलिए उसके डेली मील में कोई सख्ती नहीं है. दीपिका फूड का आनंद लेने में विश्वास करती है, लेकिन वह चतुराई से खाती है और हेल्दी विकल्प चुनती है. वोग की एक रिपोर्ट के मुताबिक, दीपिका खुद को कुछ भी खाने से नहीं रोकती हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करती हैं कि वह अपना पेट भरने के लिए सही मात्रा में खाएं.


2. दीपिका हर दो घंटे में खाती हैं. उनका एक साधारण डाइट नियम है- अपनी आँखों से कभी मत खाओ, अपना पेट भरने के लिए पर्याप्त खाओ और कभी भी अधिक मत खाओ. एक दिन में छह छोटे मील सुनिश्चित करें. अधिक न खाएं और उतना खाएं जितने में भूख न लगे.


3. दीपिका अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर या एक कप गुनगुने पानी में मेथी के बीज के साथ करती हैं. इसके बाद वह प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करती हैं, जिसमें ज्यादातर टोस्ट पर दो अंडे का सफेद वाला हिस्सा होता है.


4. दीपिका इस बात का ध्यान रखती हैं कि लंच तक हल्का खाना खाए बिना न जाएं. दोपहर के भोजन से थोड़ा पहले वह एक कटोरी में कुछ हरी सब्जियों के साथ एक कटोरी ताजे फल खाती हैं. एंटीऑक्सीडेंट और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किया गया, उनका प्री-लंच ट्रीट यह सुनिश्चित करता है कि वह लंच में ज्यादा न खाए.


5. दीपिका का लंच हर दिन अलग होता है, लेकिन वह पोषण से कभी समझौता नहीं करती हैं. कुछ दिनों में उनका लंच काफी सिंपल होता है (सब्जी, दाल और रोटी) जिसमें कार्ब्स और प्रोटीन का एक अच्छा मिश्रण होता है. कई दिनों में इसमें दो रोटी, ग्रिल्ड फिश और कई तरह की ताजी सब्जियां होती हैं. हालांकि, दीपिका को रसम और चावल खाना पसंद है.


6. दीपिका ने कबूल किया है कि उन्हें शाम के स्नैक्स में कुछ बादाम और कुछ फिल्टर कॉफी लेती हैं.


7. दीपिका डिनर को हल्का रखना पसंद करती हैं. इसमें वह दो रोटी, ताजी सब्जियां और ग्रीन सलाद खाती हैं. इसके अलावा, वह कई बार डार्क चॉकलेट खा लेती हैं.


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