Apple Side Effects: कोई भी चीज अगर आप ज्यादा मात्रा में खाएंगे तो उसका शरीर पर नकारात्मक प्राभव ही पड़ेगा. हो सकता है कोई गंभीर समस्या भी हो जाए. डॉक्टर अक्सर सेहतमंद रहने के लिए फल खाने को कहते हैं. जिसमें से सेब पहले स्थान पर है. सेब का सीमित और सही मात्रा में सेवन शरीर को फायदे पहुंचाता है. लेकिन स्वाद में अच्छा लगने वाले सेब को अगर आप जरूरत से ज्यादा खाएंगे तो इसके भयंकर नुकसान हो सकते हैं. तो आइए जानते हैं अधिक सेब खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं. 


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शरीर में बढ़ाता है Fat
सेब में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पर्याप्त पाया जाता है. जिसकी वजह से सेब का ज्यादा सेवन शरीर में फैट बढ़ा देता है. आपको बता दें एक छोटे सेब में 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 5 ग्राम फाइबर होता है. इस तरह से एक रोजाना अधिक सेब खाने से बॉडी फैटी हो सकती है. 


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लूज मोशन की दिक्कत
सेब में फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में होता है. जिसके कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बढ़ता है. इसलिए सेब का अधिक सेवन करने से ये उच्च फाइबर को आहार में पचाने में सक्षम नहीं होता और व्यक्ति को लूज मोशन की दिक्कत हो जाती है. 


पेट में ऐंठन और एलर्जी
सेब सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन ध्यान रखें कि इसे ज्यादा न खाएं. एक दिन में आप केलव एक ही सेब खाएं. इसका अधिक सेवन करने से आपको पेट में समस्या हो सकती है. जैसे पेट में दर्द, ऐंठन आदि. इसके साथ ही कई बार लोगों को सेब का सेवन करने से एलर्जी भी हो जाती है. जिस कारण हाथ पैर और शरीर में खुलजी होने लगती है. वहीं इस बात का ध्यान रखें कि सेब के साथ उसके बीज न खाएं. ये सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. 


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