Tai Chi Benefits: ताई ची का अभ्यास करने से मिलेंगे अद्भुत फायदे, जानें इसका मतलब

Tai Chi Benefits in Hindi: ताई ची एक चीनी मार्शल आर्ट है, जो कि स्वास्थ्य फायदे देने के अलावा अध्यात्म के करीब भी ले जाता है. जानें इसके सभी फायदे...

ताई ची एक चीनी मार्शल आर्ट्स का रूप है, जो कि 'शैडो बॉक्सिंग' के नाम से भी जाना जाता है. मार्शल आर्ट्स यह रूप आत्मरक्षा, स्वास्थ्य फायदे और अध्यात्म के लिए किया जा सकता है. चीन में प्राचीन समय से ताई ची को व्यायाम के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है. जिसमें व्यक्ति अपनी सांस पर नियंत्रण करता है. ताई ची शब्द का मतलब सुप्रीम अल्टीमेट बॉक्सिंग होता है. ताई ची के माध्यम से शारीरिक ऊर्जा का विकास किया जाता है और शरीर व दिमाग के बीच तालमेल बिठाया जाता है. ताई ची ना सिर्फ आपके मन को अध्यात्म के करीब ले जाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य फायदे भी देता है. आइए ताई ची से मिलने वाले हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं.

ताई ची के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Tai Chi)
ताई ची का अभ्यास करने से निम्नलिखित फायदे प्राप्त हो सकते हैं. जैसे-

1. ताई ची के अभ्यास के दौरान आपको शरीर को धीरे-धीरे मूव करना होता है. इस दौरान आपको शारीरिक संतुलन का बेहतर स्तर चाहिए होता है. अगर आपका शारीरिक संतुलन खराब है, तो ताई ची इसे सुधार सकता है.

2. ताई ची की मदद से आप शरीर को लचीला बना सकते है. जिससे आपकी मसल्स के चोटिल होने का खतरा कम हो जाता है. इस प्रकार के मार्शल आर्ट में शरीर की हर मांसपेशी सक्रिय की जाती है. इसके अलावा आप शरीर की ताकत में बढ़ोतरी कर सकते हैं.

3. ताई ची के फायदों में कई गंभीर रोगों का खतरा कम होना भी शामिल किया जा सकता है. क्योंकि यह शरीर में रक्त प्रवाह, पाचन तंत्र की कार्यक्षमता और फेफड़ों का स्वास्थ्य बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है. जिससे दिल, फेफड़े आदि से जुड़ी कई समस्याओं का डर कम किया जा सकता है.

4. इसके नियमित अभ्यास से मानसिक शांति प्राप्त होती है. जो लोग ताई ची मार्शल आर्ट को सही तरीके से करते हैं, उनकी दिमागी क्षमता बढ़ जाती है और तनाव व अवसाद जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.

5. कंप्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल आदि का अत्यधिक इस्तेमाल करने से कई लोगों का बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है. ताई ची का अभ्यास इसे सही कर सकता है. क्योंकि इसके अभ्यास के दौरान पूरे शरीर में हरकत होती है और मांसपेशियां सही आकार में आ जाती है.

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसका हम दावा नहीं करते हैं.