Dark eye circles: काले घेरे हटाने के लिए शाम को चार बजे खाएं ये Snack, त्वचा पर नहीं रहेगा कोई निशान

How to remove dark circles: आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स की समस्या के पीछे कारण कुछ भी हो, लेकिन इलाज बिल्कुल आसान है.

How to Reduce Dark Circles: थकान, पर्याप्त नींद ना ले पाना, मोबाइल-लैपटॉप का अत्यधिक इस्तेमाल, डिहाइड्रेशन आदि के कारण आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं. दरअसल, आंखों के नीचे की त्वचा काफी कोमल होती है, जिसके डैमेज होने की आशंका बहुत होती है. उम्र बढ़ने के साथ भी आपको आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स हो सकते हैं. लेकिन डार्क सर्कल्स का इलाज करने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बहुत ही आसान तरीका बताया है. उन्होंने फायदेमंद सलाह में ये भी बताया है कि काले घेरों को हटाने के लिए शाम 4 बजे क्या खाना चाहिए?

How to remove dark circles under eyes: डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाने के आसान घरेलू उपाय
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने डार्क सर्कल्स का इलाज करने के लिए कुछ बेहद आसान तरीके बताए हैं.

1. दिन में एक बार अदरक, तुलसी और केसर वाली चाय पीएं. इसमें शहद भी मिलाएं.

2. शाम को चार बजे के करीब मूंगफली, गुड़ या नारियल जैसा हेल्दी स्नैक थोड़ी मात्रा में जरूर खाएं.

3. चेहरे को साफ करने के लिए साबुन या फेसवॉश की जगह बेसन और ताजा दूध मिलाकर इस्तेमाल करें. इससे त्वचा की रंगत हल्की होती है.

4. रुजुता दिवेकर ने दोपहर में थोड़ी देर सोने की भी सलाह दी है. लेकिन वह 30 मिनट से ज्यादा की पावरनैप लेने से मना करती हैं. वहीं, वह रोजाना रात में 11 बजे तक सो जाने की सलाह देती हैं.

5. इन सभी टिप्स के साथ डार्क सर्कल्स हटाने के लिए रुजुता दिवेकर टॉक्सिक यानी नेगेटिव लोगों से ऑनलाइन व ऑफलाइन दोनों रूप से दूर रहने की सलाह देती हैं. क्योंकि, ऐसे लोग आपको तनावग्रस्त बना सकते हैं.

काले घेरे हटाने के अन्य टिप्स - Tips to reduce dark circles

• रोजाना हेल्दी डाइट का सेवन करें. जिससे त्वचा को जरूरी विटामिन व मिनरल्स मिलेंगे और वह अंदर से स्वस्थ बनेगी.

• तनाव से दूर रहने की कोशिश करें. योगा व एक्सरसाइज की तरफ ध्यान दें.

• रात में सोते समय आई क्रीम का इस्तेमाल करें.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.