महेंद्र सिंह धोनी की पत्नी साक्षी धोनी (Dhoni's wife) अपनी फिटनेस का बहुत ध्यान रखती हैं. साक्षी धोनी की डाइट (sakshi dhoni's diet routine) और फिटनेस के बारे में उनकी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने कई राज खोले हैं. श्वेता शाह ने अपने एक इंटरव्यू में बताया कि माही की पत्नी साक्षी धोनी सुबह उठकर एक खास ड्रिंक का सेवन (healthy drink on empty stomach) करती हैं. जिससे उन्हें फिट रहने में मदद मिलती है. आइए इस ड्रिंक के फायदे और रेसिपी के बारे में जानते हैं.


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क्या है साक्षी धोनी की डाइट (sakshi dhoni's diet chart)
न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह (sakshi dhoni's nutritionist) ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर एक इंटरव्यू साझा किया है. जिसमें भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान धोनी (indian cricket team former captain) की पत्नी की डाइट के बारे में बताया गया है. श्वेता ने बताया कि साक्षी धोनी सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट सौंफ और काली किशमिश का पानी (black raisins and fennel seeds water) पीती हैं. ब्रेकफास्ट में धोनी की वाइफ 2 अंडों के सफेद भाग के साथ सब्जी और कॉफी का सेवन करती हैं.


ब्रेकफास्ट के थोड़ी देर बाद साक्षी धोनी सेब और खीरे का जूस पीती हैं और लंच में क्विनोआ खिचड़ी खाती हैं. खिचड़ी के बाद वह एक चम्मच चिया सीड्स के साथ एक गिलास छाछ पीती हैं, ताकि पाचन सही रहे. अंत में माही की पत्नी डिनर में सब्जियों के साथ चिकन और ग्रिल्ड फिश खाती हैं.


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कैसे बनाएं सौंफ और काली किशमिश की ड्रिंक (fennel and black raisins water recipe)
साक्षी धोनी वाली मॉर्निंग ड्रिंक बनाने के लिए आप रात में एक गिलास पीने के पानी में एक चम्मच सौंफ और 4-5 काली किशमिश भिगोकर रख दें. सुबह उठकर इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें.


सौंफ और काली किशमिश के पानी का फायदा (black raisins and fennel seeds water benefits)


  1. शरीर में आयरन व खून की कमी नहीं होती.

  2. त्वचा और शरीर के लिए लाभदायक एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं.

  3. पेट का पाचन सुधरता है.

  4. ब्लड प्रेशर संतुलित होता है.

  5. आंखों की रोशनी बढ़ती है.

  6. खून साफ होता है.

  7. महिलाओं को पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है.

  8. वजन कम रहता है.

  9. मुंहासे से बचाव होता है.


यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.