Constipation Tips: सुबह के समय नहीं होता है पेट साफ, ये घरेलू उपाय दिलाएंगे समस्या से छुटकारा

पेट साफ ना होने की परेशानी अधिकतर काफी लोगों को होती है. ये दिक्कत हमारी ही खराब आदतों की वजह से होने लगती है. इसको दूर करने के लिए अपनी डाइट में साबुत अनाज, फल-सब्जियों का सेवन करना चाहिए.

किशमिश का रोजाना खाली पेट सेवन करने से आपको पेट ना साफ होने की परेशानी नहीं होगी. 8 से 10 मुनक्का को रात में पानी में भिगोकर आप सुबह के समय खा सकते हैं.

आपको रोजाना सुबह उठकर खूब सारा पानी पी लेना चाहिए. डिहाइड्रेशन की वजह से भी कब्ज जैसी परेशानी होती है. आपको रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.

अधिक मसाले वाली चीजों को खाने से भी कब्ज और पेट साफ ना होने की परेशानी होने लगती है. जीरा और अजवाइन का सेवन करने से आपकी पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर हो जाती है.

शहद और नींबू पानी को रोजाना सुबह के समय पीने से आपका पेट साफ रहेगा और कब्ज, अपच और खराब डायजेशन जैसी परेशानी आपको नहीं होगी.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.