क्या आप मोटापे से परेशान हैं? ये करने से आसानी से घटेगा वजन
पूरे शरीर में पहले पेट की चर्बी बढ़ना शुरू होती है. हो सकता है कि आप अपने खाने-पीने का ध्यान नहीं रखते हैं. इसे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम करके घटाया जा सकता है.
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फल खाने से परहेज करें
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निश्चित अंतराल पर इंचीटेप से अपनी कमर को नापते रहें
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बार-बार खाना ना खाएं
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भूख लगने पर खाना जरूर खाएं
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खाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें
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नियमित रूप से एक्सरसाइज करें
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डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से बचें
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दवा लेने से पहले उसके बारे में जरूर जान लें
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