ये हैं `लो बैक पेन` की कॉमन वजहें

नई दिल्ली: कमर दर्द की समस्या आज की दिनचर्या में आम बात हो गई है। कमर दर्द की सबसे बड़ी वजह है, गलत तरीके से बैठना और चलना। कमर हमेशा सीधी करके बैठना चाहिए। हालांकि, इसका यह मतलब कतई नहीं है कि आप कमर को अकड़कर बैठें। कमर के दर्द से बचना है तो कमर को हल्के से कर्व देकर बैठें। कुर्सी पर बैठते वक्त इस बात का विशेष ध्यान रखे कि आपकी कमर सीधी हो, कंधे पीछे को हों और हिप्स कुर्सी की पीठ से सटे हों। 

आपको बता दें कि कई बार एक्सीडेंट और दुर्घटना भी लॉ बैक पैन (निचला कमर दर्द) की समस्या को जन्म देने लगता है। आपने ध्यान दिया होगा कि कई बार सुबह उठते वक्त और कुर्सी से अचानक खड़े होते वक्त कमर दर्द शुरू हो जाता है। लंबे समय तक एक ही पॉश्चर में रहना हमारे शरीर के लिए सही नहीं होता। बीच-बीच में ब्रेक लेते रहना चाहिए। यहां हम आपको कमर दर्द के ऐसे ही कॉमन कारण बता रहे हैं।

कमर दर्द की कुछ मुख्य वजहें

- गलत तरीके से बैठना

- लगातार आगे की तरफ झुकना

- वजनदार सामान को उठाना

- कमर में लगी गुमचोट

- मोटापा

- एक्सरसाइज न करना

- स्पाइन का टीबी, ओस्टियोपॉरोसिस, स्पॉन्डिलाइटिस, मैरो सेल्स का कैंसर 

-लगातार बैठकर कई घंटों तक काम करना

-ऐसा फर्नीचर, जिसमें बैक को पूरा सपोर्ट नहीं मिलता