Bloating Problem After Eating Fast Food: गर्मियों में पेट फूलना कई लोगों के लिए आम समस्या होती है. इस समस्या के मुख्य कारणों में से एक तेज गर्मी के मौसम में पानी की कमी होती है जिससे भूख कम लगने लगती है और पेट फूलता है. इसके अलावा, अधिक ऑयली फूड खाने से भी पेट फूलता है. रात में फास्ट फूड खाने से पेट फूलने की समस्या बढ़ जाती है क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में तेल होता है, जो पाचन तंत्र के लिए मुश्किल होता है. इससे पेट में अधिक गैस बनती है और फूलने की समस्या बढ़ जाती है. अगर रात में आपका भी पेट फूल जाता है तो नीचे बताए गए 5 देसी नुस्खे आप अपना सकते हैं. इससे आपको तुरंत राहत मिल जाएगी.


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1. पानी
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी पेट फूलने की समस्या से निजात दिलाता है. यह शरीर में उचित हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है और पाचन क्रिया को सही ढंग से काम करने में मदद करता है.


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2. अंजीर
अंजीर में पाचन क्रिया को सुधारने वाले अनेक तत्व होते हैं जो आपकी पेट की समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं.


3. नारियल पानी 
नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम गैस को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा, नारियल पानी आपके शरीर में उचित हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद कर सकता है.


4. व्यायाम करें
इसके अलावा, रोजाना योग व्यायाम करने से आपका पाचन क्रिया बेहतर हो सकता है और पेट फूलने की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता है. पेट फूलने की समस्या राहत पाने के लिए आप योग आसनों में पवनमुक्तासन, भ्रामरी प्राणायाम आदि शामिल कर सकते हैं.


5. अदरक का रस 
अदरक का रस पाचन क्रिया को बढ़ाता है और गैस और पेट फूलने की समस्या से छुटकारा दिलाता है. इशके लिए आप एक ग्लास पानी में अदरक कस कर डालें और मिक्स करके पिएं. स्वाद के लिए इसमें चाहें तो चीनी मिला सकते हैं. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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