Tips to sparkling teeth:अगर आप चमचमाते और बेहद साफ दांत चाहते हैं तो ये खबर आपके काम की है. इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि एक जगमगाती मुस्कान आपके पर्सनैलिटी में निखार ला देती है, क्योंकि दांतों की खूबसूरती चेहरे की खूबसूरती को कई गुना बढ़ा देती है. सभी लोग जातने हैं कि सुबह-सुबह ब्रश करना चाहिए, लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि ब्रश कैसे करना चाहिए. कुछ लोग ब्रश करने के दौरान ऐसा गलतियां करते हैं, जिससे दांत अच्चे से साफ नहीं हो पाते. 


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डेंटल एक्सपर्ट्स कहते हैं कि दांतों को चमकदार बनाने के लिए जरूरी है कि दांतों के बीच की सफाई अच्छी तरह से की जाए. दांतों को चमकदार बनाने के लिए कुछ सिंपल टिप्स की जरूरत पड़ती है, जिनकी मदद से चेहरे की खूबसूरती को भी बढ़ाया जा सकता है. नीचे जानिए उनके बारे में....


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1. दांतों के बीच की सफाई बेहद जरूरी है


साधारण टूथ ब्रश दांत के सिर्फ 60 प्रतिशत हिस्से की ही सफाई करता है. लिहाजा उनके आगे और पीछे की सफाई हो पाती और गंदगी दांतों के बीच में फंसी रह जाती है, जो बाद में सड़न पैदा कर सकती है. इसलिए डेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स एक स्टैंडर्ड टूथ ब्रश का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं, जो दांतों के बीच की गंदगी को निकाल सके, जिससे आपको चमकते और साफ दांत आसानी से मिल सकें. 


2. पेंसिल की तरह ब्रश को पकड़ें
ज्यादातर लोग टूथब्रश को मुट्ठी की पकड़ में रखते हैं. इससे ब्रश करते समय दांतों पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है. ऐसा करने से दांतों को रक्षा करने वाले फ्लोराइड भी निकल सकता है. इसलिए बेहतर तरीका ये है कि टूथ ब्रश को पेंसिल की तरह पकड़ें. एक शोध में पाया गया है कि पेंसिल की तरह ब्रश पकड़ने से दांतों के बीच की सफाई सही से होती है. 


3. कोल्ड ड्रिंक और अल्कोहल से बनाएं दूरी
दांतों को साफ और चमकदार बनाए रखने के लिए आपको गैस मिश्रित पेय पदार्थ और अल्कोहलयुक्त पेय पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि ये दोनों ऐसी चीजें हैं, जो दांतों की कठोर परत इनामेल को नुकसान पहुचाती हैं. शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि अल्कोहल का ज्यादा इस्तेमाल दांतों की बाहरी परत को अपघटित कर देती है. यह तब और बुरा प्रभाव छोड़ता है, जब अल्कोहल में गैसे मिश्रित पेय पदार्थ यानी कोल्ड ड्रिक मिला देते हैं. इसलिए दांतों की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए इन चीजों से परहेज करें.


4. ब्रश करने के बाद कुल्ला न करें
ज्यादातर लोग ब्रश करने के बाद बहुत देर तक पानी से कुल्ला करते हैं. जो अच्छी आदत नहीं है. टूथ पेस्ट में फ्लोराइड रहता है, जो दांतों को क्षय होने से बचाता है. यह एक तरह से हमारे दांतों की रक्षा करता है. अगर हम कुल्ला करके इसे पानी के साथ निकाल देंगे, तो फ्लोराइड भी इसके साथ बाहर निकल जाएगा. इसका बेहतर इलाज यह है कि ब्रश करने के बाद पेस्ट को पूरी तरह से थूक दें, ना कि पानी मुंह में भरकर इसे बाहर करें.


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यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.