Vajrasana Yogasana After Meal: योगासन हमारे सेहत के लिए काफ फायदेमंद होते हैं. अगर आप एक स्वस्थ जीवन चाहते हैं, तो इसके लिए आपको रोजाना कोई न कोई योगासन करना बहुत जरूरी है. हालांकि आज हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे जिसे आपको खाना खाने के बाद करना होगा. ये आसन खठिन नहीं है. दरअसल, ये आसन भोजन को पचाने में मदद करता है. अगर आप इस आसन का रोजाना अभ्यान करते हैं, तो इससे आपको गैस, अपच और ब्लोटिंग जैसी समस्या नहीं होगी. यह एक ऐसा इकलौता आसन है, जिसे खाने के तुरंत बाद किया जा सकता है. इस मुद्रा में आप अपनी क्षमतानुसार बैठें. आइये जानें इसके अनगिनत लाभ के बारे में....


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कैसे करें वज्रासन-


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1. इस आसन को करने के लिए आप खाना खाकर खासकर रात में तुरंत बाद मैट पर अपने घुटनों के बल बैठ जाएं.
2. अब अपनी स्पाइन को एकदम सीधा रखें.
3. आसन करते समय पंजों को जमीन पर एकदम फ्लैट रखना होगा. यानी उंगलियों पर न बैठें. 
4. अब अपने हाथों को थाइज पर टिकाएं और आराम से सांस लें और छोड़ें. 
5. आप करीब पांच से दस मिनट तक इसी पोजीशन में बैठें.


वज्रासन से मिलने वाले लाभ- 


1. इस आसन को करने से शरीर में पोषक तत्व एब्जॉर्ब हो जाते हैं. 
2. इस आसन को करने से नींद से जुड़ी हर समस्याएं दूर होती हैं.
3. वज्रासन नर्व से जुड़ी प्रॉब्लम को दूर करता है. 
4. इस आसन से जांघों, पैरों, हिप्स, घुटनों, कमर, टखनों से जुड़ी सारी समस्या दूर होती है.
5. यह आसान आपके मसल्स को भी मजबूत बनाता है.
6. लिवर का फंक्शन सही होता है.
7. वज्रासन आपके दिमाग को शांत करता है. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)