केवल 5 मिनट जमीन पर लेट जाएं ऐसे, दूर हो जाएंगी गंभीर समस्याएं

नींद लेना किसे पसंद नहीं होता. लेकिन अगर कोई आप से कहे कि सोकर कई बीमारियों से भी राहत पाई जा सकती है, तो क्या आप मानेंगे. दरअसल, हम आपको नींद लेने जैसे एक योगासन के बारे में बता रहे हैं, जिसका नाम शवासन है. इसमें आपको जमीन पर योगा मैट बिछाकर 5 मिनट लेटना होता है. 5 मिनट शवासन करने से शरीर को लाभ मिलता है और थकान, सिरदर्द, तनाव, चिंता, हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का इलाज होता है. शवासन करते हुए यह सावधानी जरूर बरतें कि जमीन पर बिना मैट या कपड़े के नहीं लेटे. शवासन करने के लिए शरीर को ढीला छोड़ दें और दिमाग को खाली रखने की कोशिश करें.