उम्र के हिसाब से इतने घंटे जरूर सोना चाहिए आपको, तभी रहेंगे टेंशन-फ्री
Tue, 29 Mar 2022-2:00 pm,
दिमाग और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी नींद लेना आवश्यक है. नींद के दौरान हमारे शारीरिक अंग रिलैक्स करते हैं और शरीर में सेरोटोनिन हॉर्मोन संतुलित रहता है. यह हॉर्मोन दिमाग और शरीर के बीच सामंजस्य बैठाने में मदद करता है. आइए जानते हैं कि उम्र के हिसाब से कितने घंटे नींद लेना जरूरी है.