रीढ़ की हड्डी, कमर दर्द से हैं परेशान? आजमाएं ये 5 योगासन, फायदे खुद महसूस करेंगे

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में रीढ़ की हड्डी की समस्या और कमर दर्द आम हो गए हैं. इसकी वजह घंटों बैठे रहने और खराब दिनचर्या के साथ ही खानपान भी बड़ी वजह है. ऐसे में हम आपको यहां कुछ ऐसे आसान से योगासन बता रहे हैं, जिन्हें करने से आपको कमर दर्द और रीढ़ की हड्डी की समस्या से काफी राहत मिलेगी. तो आइए जानते हैं योगा एक्सपर्ट रितु शर्मा से कि कौन कौन से हैं वो योगासन-