बहुत कम चीजों में होता है विटामिन बी12, जानें क्या खाना चाहिए?

शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने के कारण बालों की समस्या, थकान, धुंधली नजर, डिप्रेशन जैसी कई दिक्क्तें आने लगती हैं. विटामिन बी12 के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि यह बहुत कम चीजों में पाया जाता है. इसलिए इसकी कमी को पूरा करना थोड़ा मुश्किल है. आइए इस वीडियो में जानते हैं कि विटामिन बी12 किन फूड्स में मिलता है.