शरीर को लंबे समय तक जवान रखते हैं ये फूड, आज ही खाना शुरू करें

खानपान सेहत पर पूरा असर डालता है. अगर आपकी डाइट में विटामिन बी3 वाले फूड्स की कमी रहेगी, तो स्किन कम उम्र में ही बूढ़ी दिखने लगेगी. विटामिन बी3 की कमी के कारण मुंहासे, दाग-धब्बे, ड्राई स्किन, झुर्रियां, तैलीय त्वचा आदि समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, अगर आप लंबे समय तक जवान बने रहना चाहते हैं, तो विटामिन बी3 फूड्स को डाइट में जरूर शामिल करें.