इस चीजों से दूर होगी विटामिन C, D और K की कमी, डाइट चार्ट में करें शामिल

शरीर के सारे कामों के लिए विटामिन जरूरी है, लेकिन इनकी कमी ने आपकी सेहत में समस्याएं पैदा हो सकती हैं. विटामिन-के हड्डियों के निर्माण, विटामिन-डी हड्डियों और मांसपेशियों के लिए और विटामिन-सी स्किन के लिए अच्छा होता है. आइए जानते हैं इन तीनों की कमी को कैसे पूरा कर सकते हैं.