ब्रेकफास्ट में चिया सीड्स खाने पर जोर क्यों देते हैं डॉक्टर?

सेहत के हिसाब से कुछ बीजों का सेवन करना स्वास्थ्यवर्धक होता है, जिनमें से एक चिया सीड्स हैं. चिया सीड्स में पोषक तत्व और औषधीय गुणों की भरमार होती है. इसलिए डॉक्टर पोषण की कमी दूर करने के लिए नाश्ते में चिया सीड्स खाने पर जोर देते हैं. लेकिन असल में चिया सीड्स खाने के फायदे कौन-से हैं? अगर आप नहीं जानते, तो इस वीडियो को पूरा देखें.