योग नमस्कार : आप भी लंबे वक्त तक बैठे रहते हैं तो ये योग क्रियाएं करें

अगर आपका काम भी लंबे समय तक बैठे रहना है तो आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं कैसे योग करके आप खुद को फिट रख सकते हैं.